Αναζήτηση
  • Maria Spithaki

Παιδιά και συναισθήματα: Θυμός -Διαχείρηση θυμού

Ενημερώθηκε: Μαρ 12




Είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώθουν τα παιδιά

θυμό κάποιες φορές. Είναι ένα θεμιτό συναίσθημα

και η αποφυγή και αγνόησή του δεν είναι υγιείς

αντίδραση.

                    

Αιτίες που τροφοδοτούν τον θυμό είναι κάποια αρχικά συναισθήματα:


*Ζήλια                       *Παράπονο                  *Ντροπή
*Φόβος                       *Κούραση                   *Απώλεια
*Απογοήτευση                 *Αδικία                    *Λύπη

Αυτά αυξάνουν την εσωτερική πίεση μέχρι που πυροδοτείται η έκρηξη του παιδιού.

Ο θυμός είναι η άμυνα ενάντια στα αρχικά συναισθήματα.



Ο θυμός είναι από τα συναισθήματα που δύσκολα μπορούν να κατανοήσουν και να διαχειριστούν τα

παιδιά.


Κυρίως θα πρέπει να μάθουν να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους και να εκφράζουν τα δύσκολα

γι' αυτά συναισθήματα ώστε να συσσωρεύονται λιγότερο.


Σημαντικό είναι να αναγνωρίζουν τις καταστάσεις που πυροδοτούν τον θυμό και να προσπαθούν να

τις αποφύγουν.



Η ανάπτυξη συναισθηματικής νοημοσύνης στα παιδιά βοηθάει να αισθάνονται άνετα

με τα συναισθήματά τους και να χειρίζονται τον θυμό τους πιο εποικοδομητικά.


Θυμώνω;
Τι μπορώ να κάνω;

-Παίρνω τρεις βαθιές ανάσες.


-Αρχίζω να μετράω από το 10 μέχρι να κατέβω στο 1

ή από το 1 μέχρι να φτάσω στο 10.

-Σκέφτομαι τους αριθμούς και ξεχνάω για λίγο το θυμό.


-Ζωγραφίζω και αφήνω την ένταση να φύγει.


-Μιλάω για το πώς νιώθω με τους γονείς μου ή τους δασκάλους μου.


-Δεν καταστρέφω τα πράγματα γύρω μου.


-Παίζω με τα παιχνίδια μου.


-Ανοίγω ένα βιβλίο.




*Μεγάλη σημασία έχει να διαχειριζόμαστε το θυμό σωστά.


Βήματα για να βοηθήσετε το παιδί σας να διαχειριστεί το θυμό:


* Όλα τα συναισθήματα είναι χρήσιμα και αποδεκτά.

-Αποδεχθείτε τα συναισθήματα και ανακατευθύνετε το θυμό του παιδιού. Όταν

απορρίπτεται τα δύσκολα συναισθήματα το παιδί παραμένει θυμωμένο.


-Επιτρέψτε στο παιδί να βρει διέξοδο για το έντονο συναίσθημά του, να το εκφράσει

με τον κατάλληλο τρόπο.


-Διατηρείστε την ψυχραιμία σας. Είναι σημαντικό να συντηρείται μια ήρεμη και

σταθερή στάση σε ένα ξέσπασμα γιατί θα βοηθήσει το παιδί να ηρεμήσει. Εάν

φωνάζετε στα παιδιά, εκείνα θα υιοθετήσουν την συμπεριφορά σας.


-Θα πρέπει να βοηθήσετε το παιδί να καταλάβει ποιοι τρόποι είναι αποδεκτοί

και μη αποδεκτοί για να εκφράσει το θυμό του. Οι γονείς να αδιαφορούν για τις

ανεπιθύμητες συμπεριφορές και να επικροτούν τις επιθυμητές.


-Μένετε κοντά στο παιδί και κάντε το να αισθανθεί λιγότερο μόνο και αβοήθητο.

Η παρουσία σας το κάνει να αισθάνεται ασφαλή, επιτρέποντας τον αυτοέλεγχο.


-Βοηθήστε το παιδί να αναγνωρίσει το θυμό του. Τα παιδιά αντιδρούν

αντανακλαστικά, χωρίς να καταλαβαίνουν τι συμβαίνει. Δεν αναγνωρίζουν το

θυμό.


-Λεκτικοποιήστε τα συναισθήματά του. Πείτε: << Ξέρω ή βλέπω ότι είσαι

θυμωμένος/η >>


-Ενθαρρύνετε τα παιδιά να εκφράσουν τα συναισθήματά τους:

<< Νιώθω χαρά όταν...

Νιώθω λύπη όταν...

Νιώθω θυμό όταν...>>




-Επιβραβεύστε τη σωστή συμπεριφορά. Αν το παιδί αντιδρά ψύχραιμα σε μια

κατάσταση θυμού, επιβραβεύστε το με ένα << Μπράβο >> Αυτό θα ωθήσει το

παιδί να αντιδράσει ψύχραιμα και σε επόμενη φορά έκρηξης θυμού.


-Η διαχείρηση των συναισθηματικών αντιδράσεων είναι μια αναπτυξιακή επίτευξη

που το παιδί πρέπει να μάθει, ακριβώς όπως μαθαίνει το περπάτημα και την

ομιλία.


-Προσφέρετε συναισθηματική γνώση: μπορείτε να διαβάσετε στα παιδιά παραμύθια

που έχουν ως κύριο περιεχόμενο τα συναισθήματα και τον τρόπο διαχείρισής τους.




-Όταν καταλαγιάσει ο θυμός, το παιδί πρέπει να νιώσει ότι είστε εκεί και ότι το

αγαπάτε. Η αγκαλιά είναι ένα καταφύγιο συναισθηματικής γαλήνης. Η ασφάλεια

θα του δώσει δύναμη για να γίνει κύριος των συναισθημάτων του.


-Σημαντικό είναι να διδαχθούν τα παιδιά ότι όλα τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά.

Κάποια από αυτά μας κάνουν να νιώθουμε όμορφα και άλλα μας πληγώνουν.

Όμως όλα είναι χρήσιμα. Και αυτό που πρέπει να μάθουν είναι να ελέγχουν τη

συμπεριφορά τους και όχι τα συναισθήματά τους.





Γράφει η Μαρία Σπιθάκη


Κοινωνιολόγος

Παιδαγωγός

Συγγραφέας


www.spithaki-maria.com





11 προβολές0 σχόλια